Podvečerní meditace a arteterapie
Motto: "Budou uspokojeny potřeby těla, ale nejen to - bude uspokojeno něco vyšší a větší, než je tělo, budou uspokojeny některé hluboké potřeby vědomí." (Osho: Oranžová kniha)
Milé ženy,
dovoluji si vás pozvat na podvečery s aktivními meditacemi, bioenergetickým cvičením, trochou tance a arteterapií.
Bioenergetická cvičení pomáhají, mimo jiné, odstranit chronická svalová napětí. Před samotnou meditací "otevřou" naše tělo i mysl k hlubšímu prožívání a vnímání. Cvičení využívají pohyb, dech, zvuk.
Arteterapie využívá výtvarnou tvorbu k podpoře zdraví, seberozvoje a růstu. Výtvarně kreativní proces napomáhá překonat a integrovat psychické a zdravotní obtíže. Obnovuje důvěru ve vlastní tvořivost a projev, uvolňuje a přináší radost.
Aktivní meditace jsou velmi účinnou, nedílnou součástí psychohygieny, uvolňují tělo i mysl od stresu, nahromaděného napětí, přirozeně detoxikují organismus.
Témata jednotlivých večerů viz níže dle data.
Těším se na vás!
Kde: Havlíčkův Brod, Jóga centrum Santóša, Svatovojtěšská 2835 (za Billou, vchod ze dvora, vedle Mamma centra)
Čas: 17:45 - 19:45
Přihlášky PŘEDEM: přes rezervační systém, e-mailem na alena.bakalarova@seznam.cz nebo na t.č. 724513644.
Na sebe si vezměte něco pohodlného, volného, možno také dlouhou sukni či šaty, teplé ponožky, dále šátek na oči. Podložky na relaxaci a deky jsou k dispozici na místě.
Cena: 250,- Kč v hotovosti na místě
Termíny a témata
Středa 29.1. "Životní síla" - meditace Kundalini a posílení dráhy ledvin
Zaměříme se na uvolnění kloubů, vyzkoušíte si aktivaci energie v pánvi pomocí tzv. dynamiky pánevního dna, ukážeme si jednoduché cviky na posílení dráhy ledvin. Intuitivní kresbou se spojíme s našimi ledvinami ještě na trochu jiné, prožitkové úrovni.
Osho Kundalini meditace je výborná pro uvolnění napětí v těle a k probouzení životní energie. Každá buňka ve vašem těle bude oživena. Může být také prostředkem, jak "setřást" problémy a stres nebo jak se uzemnit a vnímat více svoje tělo. Má 2 dynamické fáze a 2 klidné.
Natřásej se, tanči, vnímej ...
Středa 12.2. "Intuice" - meditace Gourishankar a aktivace třetího oka
Zaměříme se na uvolnění šíje, ramen a celé hlavy. Naučíme se speciální dech, který aktivuje šišinku. Intuitivní kresba doplní prožitkové spojení s tématem večera.
Gourishankar je mystická noční meditace, otevírá mimo jiné "třetí oko" - intuici. Skládá se ze čtyř fází - speciálního dechu, pohledu do svíčky, latihanu (spontánního pohybu těla) a relaxace.
"Nedělejte pohyb: nechte, ať jemný a příjemný pohyb proběhne." (Osho)
Středa 25.3. "Centrování" - meditace Nadabrahma classic a uvolnění břicha
Zaměříme se na uvolnění břicha, bránice, pánve.
Nadabrahma Classic Je klidovější meditace využívající "bzučení" (zvuk "hmmm" se zavřenými ústy, humming), k rozvibrování celého těla. Osho bzučení označuje jako vnitřní hudbu, která přináší hluboký mír celé bytosti a harmonizuje osobnost. Meditace podporuje centrování, zakořenění a sebeuvědomění, tělesně je zaměřena na břicho a duševně na vědomí. Nadabrahma je stará tibetská technika, která se původně prováděla v ranních hodinách.
Nadabrahma "Classic" využívá navíc muzikoterapeutické prvky, má krásnou hudbu, je osobně jedna z mých nejmilejších, už po pár tónech všechny buňky mého těla vibrují a naplňují se radostí z čirého bytí. Hudbu složil Igor Samotný (lektor s hlubokou uměleckou duší, 25let lektorské praxe, zakladatel Meditačního centra Lažánky).
"Vnitřní harmonie je tak vzácná, tak božská, tak nádherná, ... ." (Osho: Oranžová kniha)